曾道人四肖中特:糖尿病人的福音:这些水果可以吃

适合糖尿病患者吃的水果

糖尿病一直被老百姓称为“富贵病”。大多数人都认为:“糖尿病患者的饮食问题,需要特别注意。除了一日三餐的定时定量之外,糖、甜食、水果都不能吃?!彼蟹岣坏奈?、矿物质和多种抗氧化物质,这些营养素都有利于保证糖尿病患者的营养均衡。那么,糖尿病患者们是否真的就要和水果“一刀两断”呢?

美国糖尿病协会(American Diabetes Association)给出了明确的答案——糖尿病人是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病病人饮食建议里,第一条就是要多吃水果和蔬菜,而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜,以丰富多样性。

根据血糖吃水果

糖尿病患者们最直接的问题就是失去了调节血糖浓度,使之维持稳定的能力。除了合理用药,合理安排饮食,就成为控制餐后血糖和空腹血糖稳定的重要一环。因此,选择吃哪些食物,血糖指数是一个关键因素。

常见水果中,西瓜、火龙果的血糖指数较高,为高血糖指数水果;甜瓜和菠萝的血糖指数稍高,是中等血糖指数。因此,对于西瓜、火龙果、甜瓜、菠萝这几种水果,糖尿病患者要谨慎。但这也不意味着这些高GI的水果就不能吃,还要看血糖负荷。

      精彩必读
      据北京天坛医院院长王晨介绍,天坛医院建于19...
      在印度,一种急性大脑疾病竟与荔枝有关系,是荔...
      很多人有午睡的习惯,中午不睡一觉感觉下午工作...
  1. 杜建群的专栏作者中国国家地理网 2018-12-13
  2. 江汉区国税局四个抓手助推内控机制建设不断深化 2018-12-13
  3. 百姓故事:摔跤吧!女孩 2018-11-19
  4. 端午遇上父亲节,旺了周边游 2018-08-13
  5. 晋中交警严查“四类车辆”违法行为 2018-08-13
  6. 男子在客车卧铺上睡觉, 女子钻进他的被窝, 接下来的事让他傻了眼 ——凤凰网房产北京 2018-08-12
  7. 偶像玄幻剧陆续定档暑期 荧屏满溢青春气息 2018-08-12
  8. 安徽9起环境问题被挂牌督办 涉及淮南、铜陵等地 2018-08-11
  9. 浙江德清:紧抓“关键点” 打造冬防宣传立体攻势 2018-08-10
  10. 红木家具日常养护之法 2018-08-09
  11. 驻村书记张春雪扶贫记:我为黄花代言 2018-08-09
  12. 端午话药浴:探秘藏东山谷里的藏药浴 2018-08-08
  13. “吃货”福音!吃河豚中毒将有药可救 2018-08-07
  14. 索尼4K屏旗舰降至冰点 售价仅2499元 2018-08-06
  15. 北京进入旅游旺季 警察提示游客需防揽客者连环设套忽悠购物 2018-08-05
  16. 432| 935| 848| 380| 390| 285| 807| 351| 372| 429|